结直肠癌高发如何是好别慌,做好这4点可预

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结直肠癌是一种高发的恶性肿瘤，仅次于肺癌、乳腺癌，目前已是第三大癌症，平均每分钟就会有一位被诊断出结直肠癌，并且这种疾病的发病率还在持续上升，所以对其进行有效的预防非常重要。

如何预防结直肠癌？

1、早期筛查

早期筛查是一种很好的预防结直肠癌的方法，根据数据显示，近30年来美国的结直肠癌患者的死亡率已经降低了51%，所以要做好结直肠癌的检查，最好的方法就是做肠镜检查，40岁以上的人要定期复查。

2、控制体重

研究表明，肥胖可以降低结直肠癌的突变标准，这就意味着，肥胖的人患上结直肠癌的可能性要高于常人，全球约11%的结直肠癌患者都有肥胖的情况，所以要防止结直肠癌，必须要控制好自己的体重。当然，也不能因此就盲目的减肥，把体重控制在标准的范围内即可。

3、增加膳食纤维的摄入

人体的肠道内会积累一定数量的食物残渣和废物，要定期排便才能排出体外，如果一星期排便不超过三次，食物残渣会长期与肠壁接触，产生的垃圾和毒素会对肠道产生损害，从而诱发结直肠癌，所以平时要多吃些膳食纤维，可以促进消化道的蠕动，让大便变得柔软，从而防止便秘。

4、戒烟戒酒

吸烟和饮酒都会增加患上结直肠癌的机率，香烟中的多环芳烃会损害结肠粘膜，酒精会刺激肠道，增加结直肠癌的发病率，此外，酒精是二类致癌物，所以想要预防结直肠癌，就避免不了要戒烟戒酒。