山西老龄胃肠病医院位置满足什么样的饮食要

　　满足什么样的饮食要求才能变得更加健康？#医院#

医院科普：

　　1.粗细搭配

　　若主食仅选精米、白面，而极少食用含膳食纤维粗粮或蔬菜如玉米、红薯、豆类等，胃肠道蠕动就会变慢，不仅对胃肠道消化功能有影响，还可能引起便秘等病症，所以挑选主食时，应注意粗细搭配。

　　2.勿吃重口味食品

　　有的人爱吃些味道较重、如腌制过的东西，这样就会摄取过多的钠、盐类，增加肾脏负担，最后造成高血压及中风、心脏病等疾病发生机率增加，甚至肾脏都会受不良影响而极度衰弱，所以不宜多吃重口味的东西。

医院科普：

　　3.忌暴饮暴食

　　若频繁暴饮暴食或进食未煮熟的食物，就会对肠胃消化功能造成影响，时间一长就可能引发消化不良等肠胃问题，如胃溃疡或肠炎等，所以应养成细嚼慢咽等良好生活习惯。

　　4.不能过量食用

　　若每餐特别饱餐一顿，就加重了消化、吸收负担，不仅易引起胃肠道疾病，而且还会加大脑血管疾病发病机会，严重者甚至造成猝死，所以每餐不能过饱,7~8分饱为佳。

　　5.不要吃肉类食物过多

　　肉类食物较难消化，且多富含脂肪，若摄入过多就会造成营养失衡、代谢紊乱、高胆固醇、高脂血症等疾病机会增多，严重者甚至可能诱发心脑血管疾病，所以平时不能食用猪肉等肉类食物。

　　6.不能过量饮酒

　　适当喝酒，可以让血液循环更顺畅，但是若频繁过量喝酒，就会加重心、肾、肝等器官的负担，特别易诱发肝病，例如酒精肝或酒精性脂肪肝严重时甚至可能导致肝硬化，由于酒精90%是通过肝脏代谢分解的，所以千万不要贪杯。