饱餐后肠胃不适小妙招

大吃大喝会破坏肠道菌群平衡，使肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质，导致消化吸收功能受损，容易出现积食、放臭屁、腹泻或便秘等。

破解处方：1、晨起空腹一杯温开水促进新陈代谢，减少毒素的吸收，可以加少量蜂蜜或食盐。2、油脂摄入太多消化不良，可以选择一些养胃促消化能促进肠道迅速排出毒素的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。3、坚持“少盐、少油”原则，以蒸、煮、炖等烹调方法，少量多餐。4、对于吃辛辣刺激食物、喝酒引起的胃黏膜损伤、胃痛等症状，可用抗溃疡药类，如达喜/复发铝碳酸镁咀嚼片、斯达舒、奥美拉唑肠溶胶囊、摩罗丹等药物。5、积食引起消化功能紊乱出现的恶心呕吐，可用助消化四磨汤口服液、多潘立酮片、保和丸、大山楂丸、乳酸菌素片等药物。6、饮食不当引起的腹泻腹痛等症状，可用蒙脱石散、乳酸菌素片、思连康片、肠炎宁等药物。