身体出现3个异常表现,都是血液黏稠引起的

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我们知道，身体的血液在血管中循环地不停流动，如果血液过于黏稠，血流的速度必然会减慢，甚至影响人体重要器官的血液供应，诱发心脏病和中风等各种疾病。

那么，是什么原因使血液变得黏稠呢？又有什么办法可以让它的稀稠度在一个健康的范围内得以控制？

血液黏稠的3个表现

午餐后容易犯困：事实上，大部分人吃完午饭都会想午睡，这是一种正常现象，睡个午觉，能让下午精神饱满，不仅如此，有研究表明，每天午睡半小时还可以增加寿命。但如果午饭刚结束就想睡觉，而且不睡的话，整个下午都会觉得又累又困，无精打采甚至不舒服，则要注意是否血液黏稠导致，因为午饭后血液循环会加速，而血液黏稠会导致大脑供血不足，午饭后非常容易犯困。

经常感到心悸、胸闷、恶心、头晕嗜睡或是失眠多梦：血液黏稠会使得脑部血管逐渐堵塞，而这会让脑组织得不到相应的血液供养，头部常会出现眩晕、头晕等症状，当血液逐渐黏稠，这种症状也会不断加重，并开始出现恶心、心悸等症状，一些人还会伴随失眠多梦，这也可能是缺血性脑梗塞的信号。

阵发性视物模糊：血液黏稠还会导致眼部血液流畅受阻，进而影响视觉神经，视力会出现一会模糊一会清楚的现象，也就是阵发性视物模糊，当血液正常后，这种症状也会随之消失。

血液黏稠，不仅会影响日常生活，严重的话还会对身体造成影响，诱发各类疾病。那么，血液粘稠，到底会有哪些危害？

血液黏稠，竟有这么多的危害！

高黏稠血症：血液黏稠在医学上被称为高黏稠血症，除了血细胞性因素，如影响血细胞数量的大小、形态外，血管性因素也会影响血管内膜光滑度、长度和直径会影响血液粘稠。此外，长期抽烟喝酒、情绪以及不良的生活作息也会影响血液黏稠度，而中老年人是血液粘稠的高发人群。

动脉血管硬化：血液黏稠较严重时，血液中的脂肪和毒素会沉淀在血管壁上，这会使动脉硬化的速度加快，而动脉血管硬化会造成各个脏器供血不足，导致各个脏器缺血性坏死、衰竭，甚至造成死亡，尤其是大脑和心脏。

诱发或加重冠心病：冠状动脉发生粥样硬化病变引起血管狭窄或阻塞时，造成的心肌缺血、缺氧或坏死导致的心脏病就是冠心病，而当血液粘稠时血液中的各种“垃圾”堆满血管时，会导致冠状动脉粥样硬化，血液黏稠度高，会加重冠心病，严重时会有生命危险。

血栓：血液黏稠时，血液中的毒素会沉淀在血管壁上，长期下去，血管会被堵塞，最终形成血栓，而血栓会引发肺栓塞、脑梗塞、心肌梗死等疾病，对全身的脏器都会造成严重的影响。

血液黏稠并不是一朝一夕造成的，要想改善血液黏稠，也并非一下子就能解决的，最重要的是要从日常生活上做起。

改善血液黏稠，医生教你4招

饮食清淡，少吃动物内脏等：摄入过多高脂肪的食物会引起血液黏稠，相反，多吃具有稀释血液功能的食物可以改善血液黏稠的现象，抑制血小板聚集、防止血栓形成，如海带、香菇、魔芋等，橘子、红提等具有抗凝作用的水果，也可以改善血液黏稠，饮食清淡，少吃动物内脏等高脂肪的食物是改善血液黏稠不可或缺的方法。

戒烟戒酒：香烟含有破坏血管内皮功能的各种毒性物质，这些物质还会加速红细胞凋亡，增加血小板聚集，而大量饮酒会加重心脑血管缺血症状，所以，血液黏稠的患者一定要戒烟戒酒，否则会加重血液的黏稠度。

坚持锻炼：运动可以加速血液流动，打通堵塞的血管，让血管内的毒素排出，改善血液黏稠的情况，另外，坚持运动也能够提高身体抵抗力，减少其他疾病的风险。

多喝水：水分可以降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉淀，人体每天需要维持水分的入量和出量平衡，一个健康成年人每天摄水量要保持ml左右，但要注意，过冷的水会刺激胃肠血管收缩，阻碍水分吸收，过热的水对血管也不利，因此，最佳的水温是20～25℃。

血液黏稠对身体的危害是非常大的，但也无需害怕，养成良好的生活习惯，建立乐观平和的心态，如果血液黏稠过于严重，一定要及时就医，选择正确的治疗方法，确保早发现、早治疗、早痊愈！

参考资料：[1]《血液黏稠危害大，有什么办法让它“稀稠“适宜？》.血液君.-08-16[2]《血液黏稠的人，身体有3个表现，若没有，说明血管还不算太堵》.健康普.-12-30[3]《血液里竟有那么多“垃圾”，这些清理方法很有效》.中国血液病病友会.-02-04

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