微养生以前不知道现在看了肠子都悔
2016-10-2 来源：本站原创 浏览次数：次微养生以前不知道现在看了肠子都悔
这几天早上凉风吹的嗖嗖的，穿着短袖短裙的靓女猛男们还敢拿“春捂秋冻”当借口吗？今天是霜降节气。“春捂秋冻”是我国民间普遍流传的养生谚语，但是常有市民持不同意见，我们需要“秋冻”吗？为此，医院治未病科主任何瑜煦说，霜降已至，天气渐冷，早晚温差变化大，是心脑血管疾病、慢性支气管炎等疾病的高发期，最近，来医院的感冒患者明显增多，因此，市民应注意保暖，适时添加衣物，切勿盲目“秋冻”。
科普一下秋冻一定要因人而异天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，这种做法很不好。因为秋天处于夏冬之间，是一个过渡的季节，人体需要一定时间才能适应从夏天的高温到冬天的低温之间的转变，这就需要有一个适应期。通过“秋冻”，可以使人体提高对严寒、低温的抵抗力，使人体逐渐适应冬天的严寒气候，而不会在突然降温、寒潮来袭等天气里出现被冻伤的情况。但是患有以下疾病的人群不适宜秋冻。
心脑血管疾病秋季昼夜温差大，寒冷的空气会刺激人体的植物神经。人体要抵抗低温就必须把血液从皮下血管输送到身体内部，这会导致血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，从而加重心脏负担，加重心脏缺血、缺氧，导致心绞痛或心肌梗死的发生。人体受寒冷刺激后导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，容易引发脑出血或脑血栓形成。
溃疡病患者人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，导致胃痉挛，使原有的溃疡病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等。
溃疡病患者人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，导致胃痉挛，使原有的溃疡病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等。
慢性肺病患者秋季的寒冷空气会对呼吸道产生不良刺激，引起过敏反应，诱发气管、支气管或细支气管的痉挛，造成慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重。
关节炎患者风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，风湿发作，不通则痛。因此，这类病人，从秋季开始就应该注意腿部的保暖。
糖尿病气温变化大，糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气的刺激，很容易发生血管痉挛，使血量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足等并发症。
注意一下霜降时节情绪快乐很重要为什么秋季有些人容易伤感呢？现代医学研究证明，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。此外，“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。
何瑜煦说，预防“悲秋”最有效的方法是调节心理，保持乐观情绪，切莫自寻烦恼。饮食滋养也可以调节心情，早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力，经常不吃早餐的人，不但无精打采而且意志力也较薄弱。
请注意这些部分别“秋冻”秋冻有一定的讲究，稍不注意就会给身体带来其他伤害，身体的这些部位一定得做好保暖，千万别冻着。
1脖子“秋冻”易头昏
脖子受凉，向下可能会引起呼吸道感染，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血，从而头昏，颈椎疼痛发作。
2肩部“秋冻”易肩周发炎
肩部是人体最娇嫩的组织之一，如果长期受凉，则会引起肩部疼痛，有肩周炎病史的人可能会复发。
3腹部“秋冻”易腹泻
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。
4膝部“秋冻”易患关节炎
爱美的女士们在这个季节，经常上半身穿皮草，脚上套皮靴，可是膝关节却经常裸露在秋风中。长此以往，会得关节炎。
5双脚“秋冻”寒入身
脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，足底为人体各脏腑器官的反射区，所以人们常说“寒从脚起”。
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