关于ldquo无形杀手rdquo

年集团公司职工健康体检数据分析显示，脂肪肝异常检出率为30.49%，异常检出顺位第3，意味着每10人就有3个人有脂肪肝。那么，到底什么是脂肪肝呢？脂肪肝对人体到底有什么危害？哪些人群容易得脂肪肝？得了脂肪肝怎么办？如何科学预防脂肪肝？今天小吴医师就带您一起来瞧瞧。

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脂肪肝定义Q什么是脂肪肝?

A:脂肪肝是脂肪性肝病的简称。是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多而引起的病变。正常肝内脂肪占肝重3%-4%，如果肝内脂肪含量超过5%称为轻度脂肪肝，超过10%称为中度脂肪肝，超过25%称为重度脂肪肝。

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脂肪肝对人体的危害01

肝脏本身的危害

脂肪肝如不控制可以发展成肝炎、肝硬化、肝功能衰竭甚至诱发肝癌。

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心血管疾病

脂肪肝多合并有脂肪代谢异常，可促进动脉粥样硬化的形成，还可诱发和加重高血压、冠心病。

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诱发或加重糖尿病

脂肪肝患者脂代谢失调，容易诱发2型糖尿病。据调查，糖尿病患者中约50%的合并脂肪肝，脂肪肝患者中约30%～40%的合并糖尿病。

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降低人体免疫功能

肝脏能通过吞噬、隔离和消除，改造入侵和内生的各种抗原。肝细胞脂肪变性或坏死，使肝脏的免疫功能下降。

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造成机体消化系统的损伤

胃、肠、肝、胆都是消化系统的重要器官，机体摄取的营养素都要经过肝脏的代谢才能被机体利用。脂肪肝患者肝脏功能受损，会累及脾、胆、胃、肠。

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脂肪肝的高危人群01

长期大量饮酒的人。俗话说“喝酒伤肝”，酒精的代谢主要在肝脏，长期大量饮酒可直接导致肝细胞的变性坏死，从而导致脂肪肝。

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肥胖的人。BMI≥28即为肥胖。BMI=体重（Kg）/身高（m）2

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糖尿病、高脂血症、高尿酸血症者。

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久坐的人。

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不良饮食习惯的人。长期喜欢高脂高热量食品。如吃肥肉、油炸、油煎食品、膨化食品（薯片、虾条、雪米饼、爆米花）、方便面、汉堡包等。

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老年人。年龄增大新陈代谢功能逐渐衰退，运动量减少、形成脂肪肝。

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有家族遗传的人。有脂肪肝家族聚集史者容易得脂肪肝。

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脂肪肝临床症状

脂肪肝起病缓慢，病程长，初期无明显临床症状，大多数是在体检做B超时才发现的，部分病人可出现食欲减退、恶心、呕吐、乏力疲倦、腹胀、右上腹不适等症状，这些症状并不是脂肪肝的特异症状。发展到肝炎、肝硬化阶段，可出现黄疸、腹水、静脉曲张、脾大、下肢水肿等，甚至出现消化道出现呕血、黑便。少数的病人在肝硬化的基础上可以并发肝癌，出现肝区疼痛、肝区包块等。

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如何防治脂肪肝？

针对性防治

1.酗酒者及酒精性脂肪肝患者要先戒酒，同时配合保肝治疗。

2.肥胖者要控制体重，逐渐减重，不能太快。减肥过快的人，由于严格的饮食控制，高强度的运动，导致体内蛋白质消耗，使得把肝脏脂肪运输至各组织器官的载脂蛋白不足而不能很好地工作，从而加重肝部脂肪的沉积。

3.糖尿病、高脂血症、高尿酸血症者。控制血糖、血脂、尿酸，以促使脂肪代谢恢复正常。

4.久坐的人减少久坐。

饮食方面

避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，多吃玉米、燕麦、海带、苹果、牛奶、大蒜、洋葱、甘薯、胡萝卜、葵花籽、山楂等助于降低血脂和胆固醇的食物，少吃动物内脏、油炸、油煎食品。

运动方面

3-5次/周，至少30分钟/次，推荐采用中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车、游泳、登山、乒乓球、羽毛球、网球、太极拳、健身气功、健身操等。中等强度运动评判：有氧运动时，心率-次/分，或（-年龄（岁））×60%~85%，或运动时可以短句交谈但不能唱歌。

来源：贵阳疾控所融媒体工作室

通讯员：吴永艳

编辑：李锴

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