益生菌在预防和调理疾病方面的作用

喝酸奶，买益生菌片，吃发酵食品……那些咽下去的各种菌，到底有效果吗？

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什么是益生菌

益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。年，世界粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)也对益生菌做了如下定义：通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌。人体、动物体内细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

益生菌与我们人类的健康长寿息息相关，数千年来人们一直食用的美味食物，如酸奶、泡菜、酸菜、豆豉、纳豆、红茶菌等都是益生菌食品，这些食品中有益的的微生物，如酵母、双歧杆菌、乳酸杆菌、放线菌、枯草杆菌等给我们带来美味和健康。

肠道菌群是人类最庞大的菌库，也是最大的微生态系统，栖息着大约多种，万亿个细菌，是人体细胞总数的10倍，其中包括了细菌、真菌、古菌以及原生动植物（甚至病毒）等种类众多的微生物。肠道菌群与人体有着密不可分，是共生互利关系的统一体，又被称为人的“第二基因组”。肠道内细菌总重量可达1-1.5公斤，人体每天排出粪便重量的50％以上由细菌及其“尸体”构成。

益生菌在预防和调理疾病方面的作用

1、降血脂2、降低血压3、减少腹泻与肠道炎症4、优化肠道及体外环境

5、免疫调节

益生菌的作用概括为以下10个方面：

维持肠道正常功能，

缓解乳糖不耐受症状，

促进消化吸收，

增强人体免疫力，

预防癌症和抑制肿瘤的生长，

缓解过敏反应，

降低血清胆固醇，

益生菌对肥胖的作用，

益生菌对糖尿病的作用，

益生菌对脑及行为作用等等。

条件致病菌

在肠道菌群内数量较少。在正常条件下，由于大量共生菌的存在，条件致病菌并不容易大量繁殖以致对人体造成危害。大多数常见的条件致病菌是肠球菌和肠杆菌。

致病菌

一般不常驻在肠道内，但人体若不慎摄入，它们则可能在肠道内大量繁殖，导致疾病的发生。常见的致病菌有沙门菌和致病性大肠埃希菌等。

“健肠长寿”是70多年前日本京都大学代田博士提出的。他认为人体衰老的原因之一就与肠道的衰老直接相关，有害菌增加，就会造成菌群的失调，有害细菌分解代谢食物残渣和产生的有害毒素，使机体中毒，肠道就衰老，“肠道年龄”远大于实际年龄。与我们研究发布的国人0-岁肠菌群基因图谱正好是一致的。为此，人类的健康和长寿，应把衰老阻止在肠道内，益生菌在人体肠道菌群平衡中就起到了非常关键性的作用。

2益生菌的作用或功效

近二十年来，由于测序技术的提高，科学界越来越 　　“氨糖疗法”治疗骨关节疾病主要通过三个具体步骤完成的,即：消炎→修补→养骨→补钙→康复。

(1)消炎。氨糖能抑制和降低有损伤细胞作用的超氧化自由基产生，补救非甾类抗炎药等物质对软骨细胞的损害，阻断软骨破坏。氨糖产生的透明质酸还具有分子屏障作用，可有效控制炎症进程，抑制对非特异性因子的炎性反应，防止疾病进展，改善关节活动，缓解疼痛。

(2)修补。关节滑膜和软骨的健康是关节健康最重要的指标。氨糖强烈地刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，催生关节滑液，修复已被磨损的关节软骨，并能够生成新的关节软骨和滑膜。

(3)养骨。红曲米可活血通脉，为骨骼补充多种营养成分，促进营养物质和功效成分的输送，强化氨糖软骨素的作用功效。

(4)补钙。补充极易吸收的果酸钙，可加强骨密度，预防骨质疏松，强健骨骼，使骨骼更有体抗力。

(5)康复。阻断炎症发展、修补受损滑膜和软骨，是治愈骨关节疾病的重要环节。巩固治疗阶段是通过外源性地补充氨糖，使关节的免疫系统能够有效地阻抗炎性因子的侵入，使关节器官内的代谢平衡，让软骨、滑膜内物质不致于过量流失，这才真正完成了“氨糖疗法”在“病”根上康复关节的全过程。

　　通过广大骨关节疾病患者的康复实践表明，一般骨关节疾病患者服氨糖4—6个月左右，就会基本全愈。有些骨关节疾病，如类风湿、股骨头坏死等则一般则需更长一点时间，才能获得满意的疗效。

第一步："通"，即疏通关节囊壁的血管．

可有效清除血液中的有害物质，疏通血管，确保血流通畅和营养物质对关节的供应．此阶段关节囊壁血管逐渐被疏通，关节部位支撑力增加，疼痛减轻．

第二步："清"，即清除关节腔中的杂质．

促进骨质新陈代谢，有效地将关节腔中有害物质清除掉，并抑制自由基对关节软骨的破坏作用；同时可以减轻或者防止关节水肿．此阶段机体关节肿胀，晨僵有所改善，疼痛明显减轻，活动灵活度明显改善。

第三步：“修”，即修复受损的关节软骨。

氨糖尤其是硫酸盐氨糖，能及时补充能够有效遏止软骨的破损，而且，随着补充量的不断积累，可以彻底修复已经破损的软骨。此阶段关节的肿胀，疼痛消失，关节活动障碍消失。

第四步：“补”，即补充关节流失的营养物质。

治疗和预防骨关节炎最重要的物质则是软骨中的蛋白多糖。我们需要通过不间断地、针对性的补充合适的营养物质，以促进蛋白多糖的合成并修复软骨。氨基葡萄糖是构成关节软骨中蛋白多糖和粘多糖的物质。补充足够的氨基葡萄糖能保护软骨被消耗。

益生菌在预防和调理疾病方面的作用！

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