请转告身边的人,这些饭后小动作不要做,做

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大多数人吃完饭之后，总有一些坏习惯会影响着我们，饭后小动作不断，可这些小动作常常威胁着我们人体的健康。吃完饭之后应该注意的哪些事情呢？下面为大家简要的解答一下。

1.饭后不宜松裤腰带

有些人吃完饭后，松裤腰带成为了日常习惯之一，认为这样肚子会得到放松。但是大家不知道的是饭后松裤腰带，会导致腹腔内压力下降，对消化道的支持作用减弱，从而致使消化道内消化负荷迅速增加，使加剧蠕动，容易发生肠扭转的症状，严重的还会因肠梗阻等导致组织坏死、肠穿孔。同时也容易形成胃下垂。

2.饭后不要急于喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，在人刚吃完饭后，人的胃里面装满各类还未消化的食物，而茶水会与胃酸发生中和反应，冲淡胃液，降低胃酸浓度，特别不利于消化；再者之一，鞣酸与食物中的铁质和蛋白质相反应，还容易形成不易被消化的沉淀物。同时，茶叶中的咖啡因会兴奋神经从而引起失眠，后者会。长时间下来，人的营养吸收水平会产生很大的降低，影响人体内各个器官功能的变化。

3.饭后不宜吸烟

对于很多的老烟民来说，有句耳熟能详的话一定知道：饭后一根烟快乐似神仙。然而却不知道的是饭后一根烟，要比平常的一根烟的毒性要大。这是因为饭后胃肠的蠕动变得更强了，血液循环加剧，是对烟中尼古丁等毒素的吸收加快了，进一步的加大烟对人体造成的伤害。

4.饭后不宜吃水果

饭后吃水果对身体没有任何好处，反而有害。饭后吃的水果，这是因为水果在胃里停滞很久，产生胀气的症状，时间长了就会造成便秘，对肠胃的消化作用很不利，所以吃完饭后一定不要急着吃水果。

5.饭后不宜排大便

很多人习惯在早上起来或者吃完饭后就去排泄大便，其中前者是一个好的生活习惯，后者则是生活的不足之处。因为吃完饭后，大便会增高腹压，胃粘膜，腺体等器官组织受到挤压，使得分泌功能紊乱，造成消化的不良。这种生活习惯的时间长了，就会诱发慢性胃炎，并使有胃溃疡的人加重病情严重后果。