饭后尽量少做这5件短命事,哪怕做了1

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每天中国人是比较讲究吃饭那个问题的，而且吃饭的质量和一些吃饭的习惯会直接影响到我们的身体健康，我们吃了这么多年饭，每个人都有自己不同的一个饮食习惯，但是如果从营养学角度来说的话，大家虽然食物的种类比较丰富，但是在食物的搭配和比例上还是有很大误区的。

除了吃饭了我区以外，饭后我们应该做哪些事情也会直接影响到食物消化，今天小编就来给大家聊一下，饭后我们不应该做到这五件事，哪怕我们做了一件，对我们身体伤害也是非常大的。

饭后尽量少做这5件“短命事”，哪怕做了1件，也可能会伤害我们的健康你也是，

1.饭后喝酸奶。

你们小时候吃饭，吃完饭，家长总会让我们在饭后喝上一杯酸奶，说是可以助消化，那时候觉得酸奶比较酸酸的，甜甜的，喝完之后感觉肚子确实不那么糟了，但是如果吃的过程的话，它会使我们的胃一下，我不规律的运动，即便是喝了酸奶也不能够，纠正我们肠胃蠕动，而且酸奶里面有益生菌，除非它是有益健康的，可是一杯酸奶的热量要比一般普通，大小的米饭，对质量还要高，在已经吃撑了，等一下再喝酸奶的话，你说你会长胖吗？

2.饭后马上洗澡。

其实在民间有句俗话说的叫饱洗澡，饿剃头，其实这是一种非常不正确的坏习惯，饭后洗澡，我们体表的血流量就会出现增加，从而，胃肠道的血流量也会相应的减少，使我们肠胃的消化功能开始出现减弱的现象，你消化不了，我们在饭后40分钟以后再洗澡是最正确的选择。

3.饭后不要马上去散步。

俗话说的好，饭后百步走活到，99，其实这句话对很大一部分群体来说，总感觉这是正确的经验之谈，但是对于一些患有冠心病的人来说，饭后百步走是相当危险的一件事情，因为我们吃饱之后，身体里还有大量的高蛋白和，高致性饮食，血液会，集中到我们的胃肠部位，加强我们的消化功能，这事如果从事比较剧烈的运动时，就会导致我们的心肌供血不足，出现心肌缺血的现象，严重者会出现心绞痛或者是心肌梗死等。

4.饭后立刻吸烟。

之前我们吸烟的人都听说过一句话，饭后一根烟，赛过活神仙，其实正确的话是这样说的，饭后一根烟危害大无边。因为我们所吸的烟里边儿，还有很多的致癌物质，如果有肝病的人抽烟，它会加重，我们肝脏的炎症，感细胞的坏死，还会使肝纤维，收到损坏。

5.饭后嗑瓜子。

咱们中国人是比较好客的，一个国家，平常请朋友来家里做客，饭后不会马上结束这个饭局，通常会找一些话梅，瓜子，花生之类的小零食，然后一边吃一边聊，一会儿天儿休息就行，其实这是一种很不健康的坏习惯，因为我们饭后久坐，会妨碍胆汁酸的重吸收，使我们体内肝胆中，胆固醇和胆汁酸的比例出现失调现象，胆固醇就比较容易沉积下来，会对我们的肠胃，乳动竖线，不利于师傅的销售和肝胆的排泄，很多专家认为，这就是我国胆结石发病率升高的主要原因之一。