给娃吃凉的没啥坏处,但这几点要注意了

每年夏天，育儿界都会有一大争论，那就是：宝宝能吃冰吗？要不要给娃吃冰？

这个问题，其实我们早就科普过了：吃冰并不是宝宝的禁忌，有时候反而还有些好处，比如出牙期吃点凉食可以缓解牙龈肿痛；嘴巴长疱疹了，吃点凉的流食，会更舒服。

但是，确实有很多孩子（或大人）在吃完冰冷的食物后，会有这样那样不舒服的反应，比如拉稀啦、肚子痛啦。

那为什么会有这些不良症状呢?因为“吃冰伤肠胃”？都怪冰太冷了？

今天咱们就来客观地探讨下：

宝宝吃了冰冷的食物不舒服，有哪些原因。

食物本身的原因，恰巧该食物是冰的

有时候，吃完冰的闹肚子，未必是“冰冷”造成的，可能是食物本身的问题，只是很巧，吃的刚好是冰的。比如：

?食物被病菌污染

吃完东西拉稀，有较大的可能是食物已经被病菌、毒素污染了。

比如，在外面喝个冷饮，里头加的冰块也许就不干净；

还有，家里的冰箱不好好整理，食物乱堆着，储存不合理，里面的食物已经被污染了。下次取出来吃，当然可能会生病啦。比如切好的水果直接敞口放着（去年不就有新闻，老人吃了未包保鲜膜的冷藏西瓜而肠坏死）。

如果是在家里自制冰饮、棒冰、酸奶等，可以看看卫生工作是否都做到位了：

材料清洗干净了吗？洗手了吗？

使用的工具都干净吗？

工具有没有和什么生食接触过？（比如切完猪肉的刀和砧板，又用来切水果）

吃不完的有没有及时放冰箱？……

不卫生的厨房+乱糟糟的冰箱，是宝宝老生病、不舒服的两大源头哦。

?食物不耐受（或过敏）

对宝宝来说，食物过敏也是引起肠胃不适的一大原因。夏天吃的冷食里，常常会有添加牛奶、芒果、菠萝等易致敏食物。

除了过敏呢，还有可能是食物不耐受。有些宝宝的肠胃不能消化分解某些特定食物，就会引起胀气、腹泻、腹痛等不适症状。

最典型的就是乳糖不耐受，吃牛奶或添了牛奶的食物，如冰淇淋、乳饮，就会肚子不舒服。

所以吃了冷的闹肚子，未必真的是“冷”造成的，可能是对其中某些成分不耐受或过敏呢。

一次性吃太多

大热天吃冰的舒服啊，一不小心就容易豪饮、豪吃。无关温的凉的，吃多了就容易引起消化不良，做啥事儿都不能太过呢对吧。

比如一口气吃太多冰凉的水果、果汁就很不OK哦。宝宝对果糖的消化能力不是很强，一下子吃好多，可能不能很好地消化吸收其中的果糖，然后就拉稀了。

个人体质原因

就像有的人对辣的、酸的很敏感，胃粘膜受刺激，会引起肚子痛。冷的食物也一样，有些人比如孩子，肠胃很脆弱，如果有肠易激综合征、容易得肠胃炎的，吃凉食就可能引起肠胃不适，吃温热的食物会比较好。

食物的温度，的确可能影响消化

特别冰冷的食物，比如冰淇淋啊、冰镇水果啊、冷饮啊，刚吃进去(尤其是吃得很快时），的确需要一点时间被加热，会使胃部血管收缩，降低消化液的分泌和胃肠蠕动速度，对于肠胃较差的孩子，短时间内可能的确会影响到消化。

另一方面，食物中一些成分，比如淀粉啊、脂肪啊，在冷的状态下，没那么容易消化。

不过总的来说，吃完东西闹肚子的原因有很多，家长要懂得去排查，而不要一味让“冰”“冷”“凉”背锅。

●如果宝宝平时吃过冰，肠胃没什么不适的，就甭纠结了，想吃就继续吃呗，但是不要贪多哦；

●对于肠胃虚弱、消化功能不太好的（通俗点说，吃啥都容易不太舒服的），建议吃温热的，或者教孩子把凉食放在口腔里多含一会儿，捂热了再吞；

●孩子还没吃过冰凉的食物的，但又想给孩子尝试的，可以从少量、温度没那么低的开始试，让孩子慢慢适应；

●在外面买棒冰、冷饮啥的，尽量去正规商店、超市买，不要买小摊小贩上的；在家自制就多注意卫生的控制。

其实说到底啊，要不要给娃吃冰的冷的凉的，还是得根据宝宝自身的情况来。

我们既不鼓励，也不反对，毕竟每个孩子的身体状况和口味喜好都不太一样。

大热天的，如果宝宝想吃点冷的，也没关系的；如果吃了的确不舒服，那就不吃或少吃，咱也不是硬逼着孩子去吃冰对吧。

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参考资料：

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