水果市场被桔子占领，尽管功效良多，胃肠
2018-12-29 来源：本站原创 浏览次数：次很多人都喜欢吃桔子，它不但酸甜可口，而且汁水多，用来补充水分是非常不错的选择。桔子里面含有丰富的营养元素，经常食用对身体是非常有益的，那么你知道桔子有哪些营养价值吗？桔子的功效与作用有哪些呢？
桔子纤维含量较高，可以保护胃肠道，缓解便秘和腹泻，而且桔子的抗氧化性能与膳食纤维可以帮助预防结肠癌和减少口腔、食管疾病的风险，每天吃一个桔子也可能有助于防止形成胃溃疡。但是需要注意的是，不宜多吃。
桔子出除了对胃肠有保护功效外，还有哪些功效与作用呢？
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桔子里面含有的营养非常丰富，可以这么说，一个成人如果一天食用一个桔子，就可以满足人体每日所需的维生素Ｃ的量，同时它还能够起到很好的美容作用呢。
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桔子含有余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
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每天吃一个桔子可以起到防癌的作用。桔汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有防治作用。
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桔子的里面薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶，这些物质不但可以促进通便，而且还能够对胆固醇起到降低的作用呢。
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桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
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桔子里面含有丰富的胡萝卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡萝卜素和维生素A之间存在紧密的联系，我们都知道维生素A对人体的皮肤和眼睛都非常有益，同时还能够避免身体遭受自由基的伤害呢。另外胡萝卜素能够提高身体的免疫力，而且对肺癌也能够起到预防和抑制的作用。
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桔子含有较高含量的核黄素，即维生素B2。维生素B2是机体内许多酶系统的重要辅基组成成分，负责参与物质和能力的代谢。可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用，促进人体的生长发育。也可调节肾上腺素的分泌，强化肝脏功能。
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其实在经期是可以吃橘子的，只是有很多人误认为橘子是寒性水果，吃了会导致经量增多、减少或痛经等不适的症状，但实际并不是这样的，其实橘子是属于温性食物，所以在经期吃橘子不会影响月经。殊不知，月经期间经常食用水果可以防治发生便秘，避免盆腔充血等功效。
温馨提示
纵然橘子功效甚多，胃肠疾病患者也不宜过量多吃，虽然橘子有预防胃溃疡、结肠癌等胃肠疾病的发生，可是橘子偏酸性食物，过量使用会刺激胃部分泌胃酸，加剧病情的发展，反而得不偿失。
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