血管从通畅到堵死只要三步

如果你家马桶堵了怎么办？你一定会毫不犹豫拿起通便器疏通马桶。但如果是你的血管堵了，恐怕就没那么容易了。由血管堵塞引起的心梗、脑梗，致死率高，且有年轻化趋势。这种从前的“老年病”，现在不光盯上了中青年，在肥胖、超重、血脂异常的帮助下，它甚至把魔爪伸向了十几岁的孩子，让血管未老先衰。血管硬化、变堵并不是一天就形成的，这个过程可能从孩童时期就已经“启动”。血管变堵可能从十几岁就“启动”了人的血管就像自来水管道一样，但它更高级，因为它有弹性。血管从人出生后就渐渐走上了“硬化”之路，由于轻重不同，有人会发病，有人则不会。临床统计显示，最小的从十几岁开始就出现了血液黏稠、动脉粥样硬化等趋势。专家发现，儿童期动脉硬化并不少见，主要发生于超重、肥胖、高血压、血脂异常及糖尿病儿童青少年人群中。血管是如何变堵的正常的血管口径大、管壁光滑柔软且弹性好，输送血液能力很强。随着年龄增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管内壁上越积越多，血管壁的口径越来越窄，柔韧性也随之降低，血管开始硬化。一般情况下，血管从20岁开始老化，当存在高血压、高血脂和高血糖时，这种衰老还会加速。

血管纵剖面示意图

血管横截面示意图

如图所示，当血管发生老化时，管壁增厚、不光滑，出现不同厚度的斑块、管腔狭窄，血管弹性下降、变脆。从通畅到堵死只要三步01基础因素：血管内壁破损如果生活方式健康，导致血管内壁破损的因素会相对较少。相反，吸烟、酗酒、熬夜、高油高盐饮食等不良习惯及不稳定的情绪会导致“血流不稳”，血管受到压力的冲击。血压越高，血管受到的压力越大，高血压长期作用，就会使血管内壁受损、变形。此外，血液中脂质（如甘油三酯和“坏”胆固醇等）一旦过高，就会变成血管“垃圾”。其中，“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）被氧化后会损伤血管内壁，使其变性、坏死、脱落，进而造成血管内壁破损。02危险预警：斑块斑块在医学上的全称为动脉粥样硬化斑块。很多医学专家把它比作人体内的“不定时炸弹”：血管内有了斑块，一般堵塞程度小于70%时，虽不会出现明显的不适症状，人却时刻处于危险中。斑块的成因复杂，受众多因素影响且发展过程漫长。一种认可度较高的说法是：血管内壁损伤后，血液中的甘油三酯和“坏”胆固醇等脂质会通过受损的内壁进入到血管壁，不断沉积在血管内壁下，导致损伤处血管内壁变厚、变硬。同时，当身体发现血管内壁破损，就会启动“凝血机制”，就像皮肤破了会结痂，内壁也会出现“结痂”样反应“。长期的高脂、高糖、高蛋白饮食，易增加血管中脂类物质的浓度，加速斑块形成。03随时爆发：血栓我们可以把斑块比作饺子，有的“皮薄馅大”，有的“皮厚馅小”。皮厚的斑块相对稳定，在甘油三酯等成分继续堆积的情况下，会持续不断地增生，使血管管腔越来越狭窄，一旦破裂会立刻形成血栓。当血栓“长大”到堵塞了血管，相应部位就会出现供血链“瘫痪”。皮薄的斑块则稳定性差，容易因情绪等因素破裂，使其内部的脂质等内容物从裂口处流出，并随着血液“漂流”。这些物质一旦行进到比较细的血管，就可能因通不过而堵塞，进而引起某一局部甚至器官梗死，如心梗、脑梗等。另外，斑块破裂后，斑块处会形成溃疡，溃疡表面很粗糙，又极易形成新的血栓，再次引发危机。各部位堵塞后果一览血栓一旦引起血管堵塞，会使血管内的血流量大大减少，甚至完全中断，导致被堵血管处的器官得不到足够的养分和氧气，细胞和组织坏死，产生一系列严重的危害，甚至危及生命。

脑血管堵塞→脑梗

一般表现为：?明显的一侧肢体或面部反应，如一侧肢体无力麻木、一侧面部口角歪斜、双眼向一侧凝视、一侧或双眼视力丧失或模糊。?话说不清楚或理解他人语言困难。?呕吐、眩晕、剧烈头痛。?意识障碍甚至抽搐。

肺部血管堵塞→肺栓塞

通常表现为胸痛、咯血和呼吸困难。若不及时治疗，死亡率在30%左右。

心脏血管堵塞→心梗

若堵塞程度轻，心脏泵血能力会受到轻微影响，男性多表现为胸痛、肩颈痛等症状，女性多表现为牙痛、下巴痛、反复大汗淋漓等症状。但严重心梗随时都可能致命。除此之外，血栓还可发生在其它众多部位：四肢——若动脉严重堵塞，可导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。眼部——会使视网膜血管堵塞，严重可致失明。肾脏——会引起严重的肾脏功能损伤。肠道——可能导致肠道缺血性坏死。测测你的血管年龄想知道血管老化的程度，准确医院做血管超声。如果不方便，下面这两个方法也可以帮你预估血管的年龄。一：自测法(1)情绪压抑；(2)过于较真；(3)爱吃方便面、饼干、点心等；(4)爱吃肉类食品；(5)不愿意运动；(6)每天吸烟支数乘以年龄超过；(7)爬楼梯时感觉胸痛；(8)手脚发凉，有麻木感；(9)记忆力变差，经常丢三落四；(10)血压升高；(11)胆固醇或血糖升高；(12)直系亲属中有人死于冠心病或中风?符合1~4项，说明血管年龄尚属年轻；?符合5~7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；?符合8~12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。后两种情况提示患糖尿病、心脏病、中风的风险较大。二：测量血压若高压和低压相差50毫米汞柱以上，提示可能有血管硬化情况，即发生老化。由于血管肩负着全身营养物质的运输和代谢产物的转运等功能，一旦血管出现老化，预示着发生心脑血管疾病的风险会明显增加。

六个细节养出健康血管

良好的生活方式可以减缓血管老化，生活中要注意：饮食讲究高油、高盐、高糖等重口味饮食会使血液变得黏稠，加重血流的负担。因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸。戒烟限酒烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。作息规律熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉。心情愉悦研究发现，笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，心情放松时人的血压也相对稳定。所以，生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。坚持运动运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。定期体检养成定期体检的健康观念，