第四期7日断食班开班预告排毒自然疗法
2016-10-21 来源：本站原创 浏览次数：次雨韵瑜伽第四期7日轻断食班开班预告！
排毒自然疗法（形体+肠胃+改善便秘+排毒+意志）
往期资料回顾：
第一天体重60.85KG
七天轻断食结束后：55.4KG
第一天
第七天
轻断食并不是让你饿着不吃饭以至于脱水，反弹。瑜伽轻断食是在我们身体一切正常运转但是通过呼吸法感觉不到饥饿的前提下科学的去排出体内的毒素，燃烧多余的脂肪。
第一天
第七天
一、课程功效：
1、排毒，改善身体的代谢机能，改变酸性体质，减少各种慢性疾病的发病率。
2、七天减重4－22斤（因个人体质和练习状态不同，减重效果也不等）燃烧多余脂肪和清理体内垃圾。
3、清除毒素，美容养颜，皮肤变得更具弹性和光滑靓丽。
4、调理胃囊大小，让肠胃充分得到放松休息，还胃肠本来功能
5、让人获得清安状态、使头脑清晰，感官更敏锐，记忆力增强
6、减轻心理压力，增加人的意志力和控制力；
7、可以获得冥想的精神力量；
8、布施，功德无量（你少吃一口，就给大自然留下多一份），也是给自己积福。
二、参加人群要求：
1、便秘或者大便细短，不常运动，不吃早餐，腹胀，压力过大，暴饮暴食，口臭，体重短时间里变化较大，皮肤变粗黑长斑。
2、精神焦虑没有食欲，失眠，心情抑郁，不常喝水，头昏。
3、餐不定时，吸烟，眼疲耳鸣，常吃速食食品，喝酒熬夜。
不适合的人群：心脏病、高血压、严重糖尿病、低血糖（可以参加，不断食），肾炎、胃穿孔、胃溃疡、十二指肠溃疡。
三、授课老师：徐老师（）
四、授课时间：
预开班时间：9月18日-25日（暂定）
每天18：00－19：00
或20：30－21：30（连续七天，每天一小时）
五、收费标准：一期（此费用不含枫树糖浆）
六、开班人数
为保证开班质量，此次参加人员数量将控制在 5-10 人
报名以交全款为准，人数报满即封班！
活动：
原价元的进口柠檬枫树糖浆+英国进口海盐+辣椒粉+量杯
现价元。
轻断食前的注意事项
（必看）
1，轻断食前需做身体检查，评估是否适合做轻断食。凡是体质虚弱，患急性疾病的患者，以及精神疾病，结核疾病，甲亢甲减，严重肝病的患者不应断食。孕妇，哺乳期，儿童不做断食。
2，断食期间严禁烟，酒，刺激性饮料，房事。
3，冬季断食应注意天气变化，保暖以防感冒。
4，断食期间严禁热水浴，拔罐，汗蒸等。
5，如果断食期间出现过虚弱疲劳，应立即停止断食。
6，断食后的复食期非常重要，原则是断食时长的一半以上。
7，断食结束的复食，食物的选择应是流食--半流食--固态食物的步骤恢复。
8，断食的最后一步：复食结束后，全身涂油按摩，溶解皮肤表面排出的杂质毒素。然后洗澡，洗彻底。
断食的真正意义断食真正的意义是在灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称为UPAVASA其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。
因为断食的时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。
断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。
自然疗法方面的意义由于人长期的摄取食物，一些较具毒性的物质，身体较难排除，在体内有浓缩的现象，或起居不调和，毒素累积的结果，在初期身体会感到疲倦、精神紧张、健忘、头痛、肌肉紧张、抽痛、食量大增、消化不良、全身或局部发痒、咳嗽、打喷嚏、心情郁闷、无法放松、易出意外等，继而出现口苦、咽干、呼吸有异味、身体有异味、鼻过敏、经常感冒、皮肤过敏、出疹、打嗝、胀气、便秘、腹泻、呕吐、月经痛、赤白带、反复头痛、脊柱或关节僵硬疼痛、频尿、乏尿、四肢肿胀、血糖偏高、高尿酸、高血压、夜卧不宁、严重焦虑、颓丧、恐惧、易怒等，终于形成病变如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、长期习惯性头痛、白内障、听力障碍、记忆力丧失、失眠、不孕症、糖尿病、结石、中风、肝肾病、癌症、及精神分裂等。
因此健康之道要避免身上产生毒素，及规律的清除毒素，清除毒素最好的方法是断食，停止食物进入身体，让身体自动清洁一下，消化体内累积的过剩的废物并将它们排泄出去。
在控制心智和食欲方面的意义食物在体内经一连串的转换成为精华液（淋巴）。
精华液不足会导致疾病或心智迟钝，但过多的精华液会刺激生殖器官、性腺及控制低等欲望的脉轮。在精华液过度刺激下形成过多的精液，产生过多的性欲，干扰到身体及心智。
每月断食二天，只吃28天，可使身体得到足够的食物，以制造适量的精华液，同时也不会有够多的现象。
在灵修锻炼方面的意义吃饱的肚子没办法思考，断食期间，人的能量不需照顾较低层次的欲望，而使大脑特别清晰，是最好的灵修时机。
许多伟大的修行者在断食期间的修炼过程中悟道。
断食期间的几项原则1、可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水或蔬菜果汁，到全不吃不喝。
2、在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝蔬菜果汁或水断食，效果较佳。
3、当身体感觉有燥气时，最好喝蔬菜果汁或水断食。
4，轻断食不是绝食，只是要你恰当地吃，要你回归最自然的生活方式。对食物乃至一切事物放下执念，你自然就能瘦下来，更获得心灵的自由。
5，初学者尝试轻断食时一定要喝一些东西帮助体内的杂质向外排出。
6，如果断食期间出现过虚弱疲劳，应立即停止断食。
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