为何有些老年人补钙效果不佳

为何有些老年人补钙效果不佳

生活中有些老年人连续补充钙剂好多年，骨密度仍低下，乃至得了骨质疏松症。因此很多人认为，人老了补钙也没用。那末，老年人补钙效果不佳的缘由是什么?该如何解决这些问题呢?

缘由1：胃酸分泌下落

正常人对各种钙剂的吸收率一般都在20%-30%，不管是片剂、胶囊、液体、颗粒钙，还是国产、进口大都没有太大差异，可任意选用。但如果人体缺少胃酸，对钙剂的吸收就会明显下落。老年人由于消化系统功能衰退，大约有50%的老年人会出现胃黏膜萎缩、胃酸分泌减少，胃肠功能不如从前，对食品的消化吸收下降了，自然对钙的吸收率也下落了。再加上膳食中钙磷比例失调、活动减少，这些都是补了钙依然缺钙的重要缘由。

解决方法：老年人采取正确的补钙方法尤其重要。口服钙剂一般应在进餐时或饭后立即服用，以减少胃部不适。同时食品的刺激会使胃酸分泌增加，增进钙剂的解离。必要时，也可用橙汁、苹果汁等酸性果汁送服，以提高胃液酸度。建议老年人选择咀嚼型钙片，嚼碎后服用，或采取少许屡次服用，以提高钙的吸收率。

缘由2：体内激素不足

体内有多种激素可影响钙剂的吸收，最主要的是维生素D(目前医学界已将维生素D视为激素类)。老年人体内的维生素D水平偏低，影响钙的吸收和利用。维生素D具有增进肠钙吸收、在骨代谢中增进骨矿化和骨构成、加强肾脏对钙的重吸收、避免肾结石的产生和调解血钙水平等作用。老年人补钙时，应补充充足的维生素D。其他增进肠钙吸收的激素还有：雌激素、雄激素、降钙素等。

解决方法：老年人逐日可补充维生素D约IU(10微克)，以促使钙能最大限度地被机体利用。妇女绝经后，体内雌激素急剧减少，钙在小肠内吸收率下落，补充雌激素后可使肠钙吸收率增加，骨量增多。绝经妇女如果需要补充雌激素，宜在有经验的医生指点下，于绝经后尽早开始。

缘由3：钙元素的量不足

钙剂标注含量有两种方式：一种是标注每单位制剂的重量;另一种标注含有钙元素的量，才是真正的钙含量。例如葡萄糖酸钙片每片标注1克，但并不是含钙元素1克，其含钙量只有9%，每1克葡萄糖酸钙中仅含钙元素90毫克;乳酸钙含钙量为12%，每克乳酸钙实际只含钙元素毫克;碳酸钙含钙量为40%，每1克碳酸钙含钙元素高达毫克。

解决方法：在选择钙片时，不能只看说明书上的剂量，而应当了解其含有钙元素的量。

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