股骨头坏死患者，肠道不舒服试试这4种食

如今，股骨头坏死患者的养生保健意识越来越强。不过，很多患者都把注意力放在了心、脑、肝、肾等脏器上，而忽视了肠道的保养。

肠道健康与人体健康密切相关；只有肠道健康年轻，人才能更健康，更长寿！

肠道有多重要，你知道吗？

肠道，是人的第二“大脑”，有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。

肠道，是人体主要的消化器官，人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收，是我们身体中最大的免疫器官，几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。

同时也是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。

肠道年轻，人更健康长寿！

肠道也是有年龄的，并且在青年时期开始老化。一旦肠道老化，其保护作用失效，各种疾病也会接踵而至。

作为常见病、高发病，肠道病不仅使人承受机体痛苦，而且还会在体内堆积毒素，阻断人体营养来源，使人体免疫力下降，并造成严重的并发症，如糖尿病、心(脑)血管疾病、肝胆疾病、贫血、癌症等。

不过，经过医学界研究发现，肠道“老龄化”的状况并非不可逆转。

只要日常采取正确的肠道养护措施，可以显著提升肠道益生菌群的活力，延缓衰老，进而远离各种潜在的肠道疾病威胁，人也就容易活得更久更健康。

5个症状，说明肠道老了

便秘

粪便臭

腹泻

胀气

食欲不振

如果你出现上面5种情况，哪怕是一两种，就要开始警惕肠道疾病了，要开始保养自己的肠道。情况严重的朋友，医院检查检查。

四种食物清肠排毒

肠道健康至关重要，下面这4种食物就是肠道最喜欢的了，同时也有补钙功能，非常适合股骨头坏死食用。建议在日常饮食中，可适当加入以下食物调理肠道。

1

清肠能手之一：糙米

糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。

研究显示，偶尔几餐加入糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。

2

清肠能手之二：木耳

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对肾结石等也有化解功能。

3

清肠能手之三：花生

有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

每日吃5-6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收。

4

清肠能手之四：海带

海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

肠道对每个人来说都十分重要，大家一定要重视！上述5款清肠排毒的食物，股骨头坏死患者在日常中也可以多食，不仅对肠道有益，也能补钙。

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