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南京医科大学

又到了的时候了。

一年的更迭总是来得那么猝不及防，好像还没有准备好就到来，日历更新到了，综艺节目的目录更新到了，签字落款的日期也要更新到了……

地球公转一周是一年，但其实与此同时，你的身体也在更新。你知道自己多久更新一次吗？

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当我们生长时，皮肤更新周期：28天

皮肤的表层每隔2到4周会自我更新一次。这种快速的更新是因为，皮肤是身体的外层保护，它容易暴露在损伤和污染中。

尽管皮肤在不断更新，我们仍会随着年龄的增大，长满皱纹。（一点都不难过）

因为随着年龄增长，皮肤失去了胶原蛋白和弹性。上皮细胞是人体中很活跃的细胞，它不断的死亡和生长。身体不经常洗澡，会感觉到皮肤上有“泥”，这个“泥”实际是凋亡上皮细胞的“尸体”。

新的一年里，好好保护我们的皮肤吧，它们的“死亡”大部分是不可逆的。

当我们呼吸时，肺表面细胞更新周期：2到3周

肺细胞不断自我更新。

但是，肺有不同的细胞，它们的更新速度不同。肺部表面的细胞每隔2到3周进行自我更新。它们是肺的第一道防线，因此必须快速更新。肺气肿会阻止这种更新，因为这种病源自气泡的破坏，肺壁上形成了永久性的“洞”。

肺泡细胞与巨噬细胞

与此同时，位于肺部深处的用来交换氧气和气体的气泡或者气囊细胞更新过程稳定，需要约1年的时间。

新的一年，好好呼吸吧，那最寻常不过的呼吸，让我们可以平安健康的好好活着。

当我们生病时，白细胞更新周期：13-20天

当身体内遭到病毒或细菌的攻击产生炎症时，白细胞的分裂就会速度分裂增加。我们在化验血时，白细胞增高时，医生会告诉你有炎症了。

白血病是由于白细胞的干细胞无止境地产生白细胞，破坏了血液的结构，进而影响到了各系统。例如艾滋病是由HIV病毒攻击白细胞，破坏了人体的防御系统，使身体没有抵御外来病毒或细菌的能力。

新的一年，努力保护好自己吧，要知道白细胞一直在默默努力守护着我们呀。

当我们吃饭时，味蕾更新周期：10天

舌头上有大约9,个味蕾，帮助我们感受甜、咸、苦或者酸味。味蕾本身是舌头表面细胞的集合，每个味蕾有大约50个味觉细胞。

味蕾

味蕾一般只需要10天到2周便会自我更新一次。但是，任何引起发炎的因素如感染或者吸烟都会损害味蕾，影响它们的更新，减弱它们的敏感性。

新的一年，好好吃饭，毕竟我们用了这几十万年的进化来到食物链的顶端，还是要让味蕾感受到那些美好的食物呀。

当我们嗯嗯时，肠更新周期：2到3天

肠上分布着肠绒毛，这些肠绒毛是小的手指状的触角，可增大表面积帮助肠吸收营养。它们更新速度极快，每2到3天更新一次。这是因为它们经常暴露在化学物如分解食物的高腐蚀性胃酸中，因此它们通常饱受折磨。

肠绒毛

肠的其他部分通过一层粘液进行自我保护，虽然这种屏障无法长久抵御胃酸，所以，这些位置的细胞的自我更新频率为3到5天。

新的一年，祝大家都可以嗯嗯顺利，有好的肠道，才可以吃更多好吃的呀。

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当它在跳动时，心脏更新周期：一生中2到3次

纽约医学院的一项研究发现，心脏上布满不断自我更新的干细胞，它们一生中至少更新2到3次。

骨骼更新周期：10年

骨骼会不断自我更新。完成这一更新需要10年。破骨细胞将老旧的骨头分解，造骨细胞负责制造新的骨组织。因为身体中的更新速度不同，老旧骨头和新骨头始终同时存在。到中年后，骨骼的更新速度会减慢，因此我们的骨骼倾向于变薄，这就是骨质疏松形成的原因。

头发更新周期：3到6年

头发的寿命取决于它的长度，但通常每个月头发会生长1厘米。女人每根头发的生长时间可达6年，男人的头发会长3年。眉毛和睫毛的更新频率为6到8周，但是经常拔眉毛会导致眉毛停止生长，因为拔眉毛破坏了这一循环。

肝更新周期：5个月

只要血液供应充足，肝自我恢复和再生的能力是惊人的。这意味着它把毒素排出体外的重要工作可以继续下去。如果你奇怪为什么就连酒鬼的肝功能有时候也会提高，这是因为肝细胞只有天左右的寿命。

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大脑更新周期：和你的寿命相同

专家说：“我们的脑细胞约有1,亿个，出生时数量已固定，我们大脑的大部分不会随老化而自我更新。”所以，真正陪你到老的并不是他或她，而是脑细胞。

肾脏细胞更新周期：和你的寿命相同

肾脏细胞没有周期，它是一个永久性细胞，但是肾脏的代偿功能是比较强的，所以当细胞损伤时，可以去减轻损伤导致的炎症反应，避免肾脏硬化，但如果一旦有硬化坏死的肾小球，就不能够恢复了。

眼睛更新周期：和你的寿命相同

眼睛是身体中为数较少的、在你的生命期间不会改变的身体部分之一。眼部唯一不断更新的部位是角膜。如果角膜受损，它能在24小时内复原。不幸的是，眼睛的其他部位不是这样，随着老化，晶状体会失去弹性，这也是随着年龄的增大，视力越来越差的原因。

生命就是这样，一次次的循环更替，却永远生生不息。每一个细胞，每一个器官，都在不断地重复并延续自己的生命周期。

新的一年，元旦伊始，他们都在与我们共同努力着，保护着我们在新的时间起跑线上的我们，难道不应继续新的征程了吗？

，借一个新的周期，活出一个全新的自我吧！

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南京医科大学

审校

于望

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