太可怕了因为冬天泡脚，女子没了命，男子

雪后寒，天气越来越冷

很多人选择泡脚祛寒

泡脚对健康确实有很多好处

但并非所有人都适合泡脚

湖北武汉一位刘大姐把命都泡没了

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浙江宁波的张伯因为泡脚没泡对

不得不截肢

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原来泡脚也有禁忌

只有充分了解自己身体的情况

结合医师建议配好中药方

然后"对症下药"地泡脚

才算正确泡脚

首先来让我们看看

泡脚都有什么好处

医院中医科主任胡小军介绍说，脚是离心脏最远的部分，每晚睡觉前用40℃左右的水泡泡脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、加速血液循环、舒筋活络的作用。

同时在水中加一些中药，还能起到更好的养生效果，比如菊花可以清肝火，干姜能暖胃。

冬天泡脚，可在水中加适量食醋，不仅能缓解疲劳，还有助于安眠、祛除风湿。

具体加什么有什么好处，请看↓↓↓

食盐

食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。而且，把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，可以一定程度上杀死脚部的真菌，对于脚气病有一定程度的疗效。

生姜

生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。需要注意的是，将生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分钟后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。一般泡10-15分钟，略微出汗最好，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

醋

醋可以起到增强肌肤活力、松软肌肤的效果。用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

橘子皮

冬天气候干燥，皮肤容易失去水分，变得粗糙、没有弹性。柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢。并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。

柠檬

泡脚时加两片柠檬，可以预防感冒、顺气提神。柠檬还有排毒消肿功效，走路过多，脚部疲乏的时候，可以尝试用柠檬草水泡脚或使用柠檬精油。泡完脚以后，再用柠檬皮搓脚，反复搓揉，直至手心脚心发热，大约搓上10分钟，可以软化角质层。

这个民间谚语估计大家都熟悉：

春天泡脚，升阳固脱

夏天泡脚，暑湿可祛

秋天泡脚，肺润肠濡

冬天泡脚，丹田温灼

泡脚不但舒服，还好处多多

提醒：安全泡脚有讲究

女性不能随便泡

虽然泡脚能改善女性痛经，但女性经期出现的问题比较复杂，不能随便用中药泡脚，否则不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。如醋就有活血化瘀的功效，孕妇、经期妇女则不宜使用。如果女性希望通过中药泡脚缓解痛经，一定要先咨询医生，再根据自身情况对症用药。

时间控制在半小时内

同时泡脚时间不宜过长。水温也不能过烫。因为泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。每次泡脚时间控制在15—30分钟之间，水温控制在38—40度之间，人体感觉有点烫就可以了。

糖尿病人要注意

心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应皙时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤

吃饭后歇会儿再泡

吃完饭后不宜马上泡脚。因为吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果此时立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，不易消化吸收。时间久了还会对胃造成不良影响。胡小军建议，最好饭后一、两个小时后再泡脚。

危重病人不宜泡

胡小军还提醒患有脚气等传染性疾病的人泡脚要慎重，有脚气的人最好不要和他人混用同一泡脚盆。患有各种严重出血病或足部有外伤的人，以及肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，都不宜泡脚。

原来泡脚有这么大学问

你都泡对了吗？

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网络

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